Cerrar

Assessoria de Salut

Properament...

Cerrar

Fisioteràpia

Properament...

Cerrar

Massatge Esportiu

El massatge esportiu es una tècnica manual especialment indicada per aquelles persones que realitzen activitat esportiva regularment, ja sigui a nivell amateur com a nivell professional.  Aquesta tècnica de massatge es pot dur a terme abans i/o després de practicar qualsevol activitat esportiva, amb la finalitat de preparar, activar o recuperar la circulació. El massatge esportiu també treballa l’elasticitat i la tonificació muscular, incidint especialment en aquelles zones o grups musculars, que pel tipus d’esport pateixen més sobrecàrrega. Aquesta sobrecàrrega apareix durant la realització d’exercici físic o d’esport; degut a impactes, moviments repetitius, falta d’hidratació, desadequada nutrició, etc.

Aquestes molèsties són comunes i inherents durant o després de fer activitats esportives, i per tant provoquen que la persona se senti insatisfeta, cansada i adolorida.

Tothom fa esport pensant que afavoreix la seva salut, però si una persona fa esport i llavors se té molèsties o dolor en algunes zones del seu cos doncs significa que està aconseguint més aviat l’efecte contrari: està disminuint la salut. El massatge esportiu és ideal per mitigar el dolor i/o estrès de qualsevol zona del cos.

Quins són els beneficis del massatge esportiu?

  • Ajuda a identificar zones sensibles abans que es converteixin amb lesions
  • Estira i relaxa els músculs (cosa que permet una completa i més ràpida recuperació)
  • Alleuja els dolors i els espasmes musculars
  • Solta adherències musculars i esponja el teixit cicatritzat causat per lesions
  • Augmenta els límits del moviment i del rendiment esportiu
  • Restitueix  la flexibilitat i l’elasticitat muscular
  • Estimula la circulació sanguínia i limfàtica
  • Elimina les toxines (que són les causants de l’anquilosament i el dolor muscular)
  • Accelera la recuperació de l’esgotament muscular
  • Rejoveneix els teixits i la pell
  • Dóna més vitalitat i energia muscular
  • Afavoreix la relaxació física i mental

Cerrar

Osteopatia

El concepte d’osteopatia va sorgir d’Andrew Taylor Still, el seu fundador, a les 10:00h del 22 de juny del 1874. En aquell moment va decidir “reformar” la pràctica mèdica vigent mitjançant la introducció d’un sistema terapèutic que utilitzaria les FORCES NATURALS en el procés de curació enlloc de “productes químics tòxics”. Les forces normals de l’organisme es poden alterar com a conseqüència d’anomalies o desplaçaments anatòmics. No va ser fins el 1885 que va decidir denominar osteopatia a aquest nou abordatge.

L’objectiu de l’osteopatia consisteix en recuperar l’equilibri normal de la forma i funció que caracteritza a la bona salut a través d’un tractament terapèutic manual. L’osteòpata ajuda a obtenir la bona salut reequilibrant el cos mitjançant mètodes terapèutics que estan en harmonia amb la pròpia constitució i organització biològica del cos humà, adaptant el tipus de tècniques i/o enfocament terapèutic a les característiques úniques de cada pacient.

Per aconseguir-ho ens basem exclusivament en els mecanismes reparadors que conté el propi organisme, així doncs, simplement ens posem al servei de la intel·ligència del cos humà.

Els tres principis de l’osteopatia són:

-          L’organisme és una UNITAT

-          L’organisme posseeix els seus propis mecanismes d’autoprotecció i regulació

-          Estructura i funció es relacionen recíprocament

L’osteopatia examina a l’individu en el seu conjunt i busca sempre la causa del trastorn o de la disfunció a través d’una aproximació holística i no simptomàtica. Es considera a la persona com un TOT tant en la seva vessant física, química i emocional on l’estructura (anatomia) i la funció (fisiologia) són totalment interdependents. Així doncs, l’osteopatia contribueix a millorar qualsevol de les funcions del cos humà i per tant pot ser molt útil en qualsevol moment!

L’osteopatia permet eliminar o disminuir considerablement diverses problemàtiques com:

- Problemes estructurals: lumbàlgies, dorsàlgies, cervicàlgies, dolors articulars, desequilibris posturals després d’un embaràs i part…

- Problemes viscerals: restrenyiment, males digestions, adherències postquirúrgiques, hèrnia de hiatus, trastorns ginecològics,…

- Problemes cranials: migranyes, bruixisme, cefalees, acúfens, vèrtic, mareigs, disfuncions ATM,…

- Problemes d’estrès; les conseqüències d’aquest es poden millorar molt mitjançant un enfocament sacro-cranial o d’osteopatia biodinàmica

Cerrar

Préstec de material

ortar a sobre el nadó, significa atendre les seves necessitats principals, comunicació constant, protecció afectiva, calor icontacte corporal.

A Fitness Integral creiem fermament en els beneficis de portar el nadó a sobre. És per això, que aquest servei neix de la necessitat de proporcionar a pares i mares un sistema més ergonòmic i saludable pels seus fills.

A Fitness Integral hem creat el primer servei de préstec de portanadons on les mames i papes, que han assistit al taller de portanadons, poden fer ús dels nostres “wraps” o fulars de manera totalment gratuïta durant els primers mesos de vida del seu nadó.

No hi ha paraules per descriure el plaer de portar el teu bebè prop del cor.

 

Préstec de llibres

Fitness Integral disposem d’una àmplia selecció de llibres sobre l’embaràs, el part i la criança dels fills, tots ells disponibles per als nostres alumnes.

Defensem la importància de prendre decisions informades. És per això que el principal objectiu per a nosaltres és informar, educar i formar a les futures mares que es senten inexpertes davant d’un dels moments més importants de la vida, el moment de ser mare.

El més important és portar una vida sana i aconseguir una millor qualitat de vida.

Consells nutritius, novetats en exercici físic, tècniques de part..,

són alguns dels temes que es poden trobar a la nostra biblioteca.

Aquest servei és totalment gratuït.

NORMATIVA:

  • Un llibre per préstec.
  • Es pot tenir un màxim de 4 setmanes.
  • Cal apuntar-se al llistat de préstc, tan per agafar com per retornar el llibre.

Cerrar

Test de condició física

Qualsevol programa d’exercici físic hauria d’estar basat en una Avaluació Inicial. Aquesta prova ens assegura que els exercicis que escollim són els adequats per a cada persona.

Fitness Integral segons els objectius personals, el test de condició física pot incloure:

  • Entrevista personal
  • Historial mèdic
  • Historial esportiu i d’exercici físic
  • Nivell d’exercici físic actual
  • Estil de vida (nutrició, son, estrès, treball, tabac,…)
  • Embaràs i historial del naixement
  • Planificació d’objectius
  • Càlcul de freqüència cardíaca (FC) i establiment de zones d’entrenament
  • Mesures antropomètriques
  • Composició corporal (% greix corporal)
  • Avaluació del moviment
  • Avaluació postural
  • Avaluació del rang de moviment (limitacions articulars)
  • Test d’equilibri i propiocepció
  • Test força extremitat superior
  • Test força extremitat inferior
  • Test força faixa abdominal (estabilitat CORE)

 

Per obtenir uns resultats el màxim d’acurats possible cal seguir les següents recomanacions:

  • Deixar passar un mínim de 2 hores des de l’últim àpat fort.
  • Menjar alguna cosa lleugera (barreta, fruita,…) mínim 2 hores abans de l’Avaluació.
  • Estar ben hidratat.
  • Haver anat al lavabo.
  • No està permès beure alcohol, fumar, ni prendre cafeïna 8 hores abans de l’Avaluació.