Cerrar

Cuida´t l´esquena

Sabies que molts dolors corporals no són més que formes que té el cos per avisar-nos que podríem fer millor alguna cosa? 

En aquest curs aprendràs a entendre els teus dolors corporals des de molts punts de vista: actitud postural, desequilibris musculars, respiració ineficient, alimentació, repòs, estrès, activitats quotidianes nocives, higiene postural, actitud davant la vida (mentalitat), etc.

L’objectiu del curs és ampliar la mirada del dolor per així poder detectar tots els aspectes de les nostres vides que ens poden haver facilitat arribar a tenir mal d’esquena.

Així doncs, es donaran eines per a què cadascú es pugui gestionar el seu dolor i així eliminar-lo o disminuir-lo però sobretot, entendre’l!

El curs es desenvolupa mitjançant diverses sessions presencials, a cadascuna es tracten temes diferents i sempre hi ha una part teòrica i una altra de pràctica.

Per exemple: iniciem el curs explicant l’anatomia i les funcions bàsiques de la columna vertebral  i en la part teòrica avaluem la postura, els principals desequilibris, l’harmonia de les curvatures, etc.;  començant així a detectar alguns dels aspectes que podem millorar.

Al llarg del curs s’ensenyarà:

  • Hipopressius per a reprogramar la faixa abdominal i el sòl pelvià
  • Exercicis de tècnica bàsica per tonificar els músculs principals del cos
  • Estiraments dels grups musculars escurçats
  • Pautes d’una alimentació antiinflamatòria
  • Gestió de l’estrès amb exercicis cardiovasculars i relaxació
  • Canvi d’actitud davant del dolor (mentalitat positiva)

Aquest programa és per a tu:

- Si dels 1.440 minuts diaris pots dedicar-te’n 20 només a tu

- Si estàs disposat/da a fer algun canvi a la teva vida

- Si estàs motivat/da per a conèixer-te més

- Si no t’està bé viure amb dolor

Cerrar

Hipopressius I i II

La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (hipopressius) va ser ideada per Marcel Caufriez als anys 80, doctor en fisioteràpia per la Universitat Lliure de Brussel·les i especialista en reeducació abdominopelviana i urologia. El Mètode Hipopressiu va sorgir de la recerca en el treball per enfortir la zona abdominal sense els efectes negatius que tenen els abdominals clàssics.

Aquest mètode es basa en unes postures que permeten realitzar un treball conjunt del diafragma i del múscul transvers de l’abdomen, amb les quals s’aconsegueix un enfortiment de la faixa abdominal i del sòl pelvià juntament amb una disminució molt important de la pressió de l’interior de l’abdomen i de l’interior de la pelvis.

Amb la pràctica regular dels HIPOPRESSIUS s’aconsegueix,

  • Disminució o desaparició de les pèrdues d’orina.
  • Correcció dels descensos de bufeta i/o úter.
  • Estabilització de la columna, sobretot, lumbar i pelvis.
  • Millora de les relacions sexuals.
  • Tonificació abdominal acompanyada d’una disminució del perímetre abdominal.
  • Tonificació de la musculatura del sòl pelvià.

Cerrar

Repte Elimination Diet

Fer una dieta s’ha convertit en una acció feixuga; no ens deixen de dir que el que cal fer és comptar calories, que cal sortir a córrer cada dia per perdre pes, que cal passar gana… I, amb l’obsessió de fixar-nos amb tots aquests “consells”, el que s’hauria de convertir en un hàbit, en una rutina, acaba essent un mal de cap.

Quan no s’hi està acostumat és difícil introduir pautes nutritives en el nostre dia a dia i, si no seleccionem correctament la informació o els consells que ens ofereixen encara és més complicat.

Moltes vegades, acceptem els tòpics nutricionals sense qüestionar-nos la veracitat i els seguim cegament fins al punt que poden representar un perill per a la nostra salut tot i que, la intenció sigui vetllar per aquesta.

Com saber doncs, què és el que hem de fer si el que volem és portar una vida més sana i saludable?

Apuntar-te al Repte Elimination Diet!

El Repte Elimination Diet és una manera de menjar que ajuda al cos a eliminar les toxines que ha anat acumulant ens els darrers mesos per ajudar-lo a funcionar millor. I tot això sense passar gana ni comptar calories! Durant aquest programa també t’assessorarem a nivell d’exercici físic i et proporcionarem un programa perquè puguis fer des de casa amb molt poc temps.

Cal seguir les instruccions i els consells nutritius i d’exercici físic durant els 30 dies de durada del programa. Passat aquest període, et sentiràs i veuràs com una altra persona.

Tothom que ha seguit estrictament aquest programa ha perdut de mitjana 3’5 kg de pes i ha baixat una talla de roba (10 cm de perímetre). Sabem que per a molts aquest resultat és el més important, però per a nosaltres, aconseguir millores en el vostre estat de salut és el més important!

Cerrar

Curs Salut Integral

Properament...

Cerrar

10 menys!

I com a bon programa de salut, el pes al final acabarà sent el de menys. A part d’aprimar-te sobretot aconseguiràs…

-  Guanyar salut i qualitat de vida

- Sentir-te  i veure’t com mai abans t’havies sentit i vist

- Recuperar l’energia perduda i la vitalitat

- Experimentar un procés de creixement personal

- Tornar a creure en tu i en totes les teves possibilitats

… perquè tu pots i nosaltres ho sabem i creiem en tu! Perquè el millor moment és ara i aquí!